为提高同学们应对问题的能力，积极调整学习和生活的节奏。bat365在线中国登录入口于2023年5月17日15：30在北校区3601教室召开“焦虑心理——缓解学习和生活压力”专题讲座。出席本次讲座的人员有：bat365在线中国登录入口辅导员高馨老师、宋佳桐老师、王一波老师，bat365在线中国登录入口20级学前教育专业和21级全体同学。本次讲座主讲人：郑越洋老师。

讲座开始，郑越洋老师围绕压力的内涵、学习和生活中的压力源有以及如何应对压力等三个方面展开讲解。郑老师结合自己近期压力的来源，以及个人求学求职经历向同学们阐述识别压力的信号和面对压力通常的反应。

随后，郑老师向同学们重点讲述从身体、认知、情绪、行为四个方面来缓解压力的科学方法。通过现场互动的方式，让同学们讲述自己面对压力会做出什么样的反应，引导同学们用正确方式缓解自己的焦虑情绪。

最后，郑越洋老师讲述了面对学习存在的心理问题，分别是：学习焦虑问题、学习怠倦问题、考试焦虑问题、学习自卑问题，并向同学们提出了解决的对策。

本次讲座的成功举办，对同学们面对压力和缓解压力起到了积极的引导作用，希望同学们保持积极乐观的心态，减少对外界评价的依赖，接纳自己，放下焦虑，学会与自己和解，让自己的学习和生活，有力量，有价值，也充满温暖。

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二零二三年五月十七日